過呼吸症候群とは

精神的な原因（不安・ストレスなど）が身体症状として現れるものです。

不安やストレスの原因に直面したとき、あるいは直面しそうになったとき、動悸がして、呼吸が速くなり、しだいに血液中の二酸化炭素量が不足してしまいます。

すると、手足（身体）がしびれてきたり、呼吸が苦しくなったり、意識が薄らぐなどの症状がでてきます。

意識してゆっくりと深呼吸をしてみましょう。深呼吸を繰り返しているうちに、楽になってきます。

呼吸がしにくくなるので、不安になると思いますが、まずは落ち着くことが第一です。

症状がくり返されるようなら保健センター・学生相談室などに相談してみましょう。