オープンカレッジ:クレセント・アカデミーイベント

【残席僅】スポーツ教室 「60歳からの体力再生健康体操(60歳以下も可)」 Aコース 5月11日(火)Bコース5月18日(火) スタート

日程
◆春期Aコース2021年5月11日(火)8時50分~/Bコース2021年5月18日(火)8:50~ AB各コース全5回 ◆秋期Aコース2021年9月28日(火)8時50分~/Bコース2021年10月5日(火)8時50分~ AB各コース全5回 ◆冬期Aコース2022年1月11日(火)9時30分~/Bコース2022年1月18日(火)9時30分~ AB各コース全3回
場所
多摩キャンパス
講師

村井 剛(春・秋期講座担当)中央大学法学部准教授
赤松 茂徳(冬期講座担当)中大アメフト部トレーナー/中大ラクロス部フィジカルコーチ

内容

 運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。丈夫なからだは元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そして生活能力を高めます。運動内容は激しいスポーツをするわけではなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で実施していきます。第一に楽しく、第二に安全に、第三に知らぬ間に運動機能が若返っていくことを狙います。年齢は60 歳以下の方でもどうぞご参加ください。


※具体的な実施内容:バランス体操(片足で実施する転倒予防の体操です)

 筋力トレーニング(筋肉に負荷をかけて、強くします)
 調整力強化体操(主にボールや風船、タオルを使用します)
※運動以外にも学内散策を行うこともあります。

皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度はA・B コースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。

 

◆春期ABコース各5回 火曜日8:50~10:20

A コース 5/11、5/25、6/8、6/22、7/6

B コース 5/18、6/1、6/15、6/29、7/20
◆秋期ABコース各5回 火曜日8:50~10:20

Aコース 9/28、10/12、10/26、11/16、12/7

Bコース 10/5、10/19、11/9、11/30、12/14

冬期ABコース各3回 火曜日9:30~11:00

Aコース 2022年 1/11、1/25、2/8

Bコース 2022年 1/18、2/1、2/15

 

持ち物 室内用運動靴、飲み物、タオル

定員

各コース10人

参加費

春期各コース全5回 10,080円
秋期各コース全5回 10,080円
冬期各コース全3回 6,280円
(受講料のお支払いはコンビニ専用振込用紙によるコンビニでのお支払いとなります)

参加手続き

3月16日(火)10時から申込受付を開始いたします。
(上記開始日以前は受講申込フォームをご使用いただけません)

事前の受講申込が必要です。
以下の「受講申込フォーム」にご入力の上送信してお申込ください。
またお電話、FAXでも受け付けております。

お申込はこちら 「受講申込フォーム」 よりお願いします。

※対面式の講座は新型コロナウイルス感染症の拡大状況等により、今後変更となる可能性がございます。変更となる場合は、改めてご案内をさせて頂きます。

【お申込・お問合せ】
中央大学クレセント・アカデミー事務室(開室時間 月~金 9時~17時)
TEL 042-674-2267 
FAX 042-674-2268
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企画実施名義

中央大学クレセント・アカデミー