【満席/キャンセル待ち受付中】スポーツ教室　「６０歳からの体力再生健康体操（６０歳以下も可）」　Aコース 9月28日（火）Bコース10月5日（火） スタート

村井　剛（春・秋期講座担当）中央大学法学部准教授
赤松　茂徳（冬期講座担当）中大アメフト部トレーナー／中大ラクロス部フィジカルコーチ

　運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。丈夫なからだは元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そして生活能力を高めます。運動内容は激しいスポーツをするわけではなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で実施していきます。第一に楽しく、第二に安全に、第三に知らぬ間に運動機能が若返っていくことを狙います。年齢は60 歳以下の方でもどうぞご参加ください。

※具体的な実施内容：バランス体操（片足で実施する転倒予防の体操です）

　筋力トレーニング（筋肉に負荷をかけて、強くします）
　調整力強化体操（主にボールや風船、タオルを使用します）
※運動以外にも学内散策を行うこともあります。

※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度はA・B コースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。

【春期日程変更　Aコース　5/11、5/25休講 → 7/13、7/27に振替】

【春期日程変更　Bコース　5/18休講 → 7/27（10:40-12:10）に振替】

◆春期ＡＢコース各５回　火曜日８：５０～１０：２０

A コース　５／１１、５／２５、６／８、６／２２、７／６、７／１３、７／２７（終了しました）

B コース　５／１８、６／１、６／１５、６／２９、７／２０、７／２７(10:40-12:10)（終了しました）
◆秋期ＡＢコース各５回　火曜日８：５０～１０：２０

Aコース　９／２８、１０／１２、１０／２６、１１／１６、１２／７

Bコース　１０／５、１０／１９、１１／９、１１／３０、１２／１４

◆冬期ＡＢコース各３回　火曜日９：３０～１１：００

Aコース　２０２２年 １／１１、１／２５、２／８

Bコース　２０２２年 １／１８、２／１、２／１５

持ち物　室内用運動靴、飲み物、タオル

各コース１０人

春期各コース全５回　１０，０８０円
秋期各コース全５回　１０，０８０円
冬期各コース全３回　６，２８０円
（受講料のお支払いはコンビニ専用振込用紙によるコンビニでのお支払いとなります）

３月１６日（火）１０時から申込受付を開始いたします。
（上記開始日以前は受講申込フォームをご使用いただけません）

事前の受講申込が必要です。
以下の「受講申込フォーム」にご入力の上送信してお申込ください。
またお電話、FAXでも受け付けております。

お申込はこちら　「受講申込フォーム」　よりお願いします。

※対面式の講座は新型コロナウイルス感染症の拡大状況等により、今後変更となる可能性がございます。変更となる場合は、改めてご案内をさせて頂きます。

【お申込・お問合せ】
中央大学クレセント・アカデミー事務室（開室時間　月~金　9時～17時）
TEL　042-674-2267　
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