講義概要

　この講座では呉氏太極拳５代伝人" 馬長勲老師" から十数年学んでいる太極拳を中心に、生活に役立つ薬膳の養生知識を絡めてお伝えします。 　運動と食事は健康の基盤。中国最古の医学書には「古人は養生の道理をわきまえ、自然界の陰陽変化の道理に従い生活を整え、養生法に則った運動をした。そうすることで自然な寿命を享受し百歳に成るまでも生き、しかも行動が衰えることはなかった」とあります。 　三千年以上の歴史を持つ中国伝統医学の叡智は、私達の健康や運動、食に関する認識を再検討させてくれます。

☯太極拳：元は武術ですが、気を養い、気血の流動を良好にして軽い慢性病を予防します。負担のない姿勢で平衡感覚を養うので、怪我をしにくい身体を作ります。特に“推手練習”は健脳効果もあり、更に“静”を求めるので性格も穏やかになります。練習次第で“防身術”にもなります。

☯薬膳：疾病予防、健康回復と維持、健身益寿を目的とし、気血を補う、陰陽調整、健脳、視力・ 聴力低下を防ぐ等の効果があります。

一緒に太極拳と薬膳知識を学んで、身体の内側・外側から気持ちよく健やかになりましょう！

【内容】１年を通して「伝統呉氏太極拳」と「薬膳」に必要な基礎知識を学びます。年に２回ほど、　実際に薬膳茶を作り試飲して学ぶ＜薬膳茶のレクチャー＞も企画します！ ”翌年からも当講座を続けたい”という場合は、【ステップアップクラス】にて学習を継続して いただけます。

＜講座の基本メニュー＞：変則もあります

●薬　膳：座学講義・約20分 　「薬膳の歴史」「中国医学の基礎知識（陰陽五行学説）」「薬膳の営養学」の初歩的な内容などを講義。

●太極拳：約70分 　「養生功」「站椿功」「套路・呉氏十三勢太極拳」「推手」の基礎を、練習を通して丁寧にお伝えします。