更新日：2026年02月03日
スポーツ講座
基礎から深める土曜太極拳 ―伝統楊式太極拳で心と身体を「ととのえる」週末メンテナンス―
- 対面式
- スポーツ
- スポーツ講座
講座番号：21012
- [春期/全12回]
- 4/18、4/25、5/9、5/16、5/23、5/30、6/6、6/13、6/20、6/27、7/4、7/11
- 受講料：24,310円
- [秋期/全12回]
- 9/12、9/19、9/26、10/3、10/10、10/17、10/24、11/7、11/14、11/21、11/28、12/5
- 受講料：24,310円
- [冬期/全5回]
- 2027/1/9、1/23、1/30、2/6、2/13
- 受講料：10,450円
講義概要
日々の生活で固まった身体を週末に調えましょう。太極拳は身体への負担が少なく、ゆっくりな動きでも（だからこそ？）血流の促進や自律神経の正常化、ストレスの解消などに効果があります。
この講座では伝統的な楊式太極拳を中心に練習します。楊式太極拳は内家拳に分類される中国武術で、身体にやさしく、誰でも始められるのが特徴です。また武術的な面では、力に対して力で対抗せず、相手の力を受け流すこと（化勁）を重視しています。
健康で活力にあふれた日々を過ごすためには、身体のメンテナンスが欠かせません。伝統武術を探求しながら、健康体を作り上げましょう。
日本国内だけでなく、マレーシア／スリランカ／ディヴェヒ国／クルグスタン等でも指導法を工夫してきた講師が、わかりやすく指導します。
【講座内容】
・練功法／健身功
・歩法
・基本動作
・套路（形）
・対練（約束組手）
・推手（化勁：相手の力を受け流す練習） 等
※伝統の套路（形）は85 式ありますが、初めて学ぶ方が覚えやすいように、中国武術院が編集した40 式の順番に合わせて行います。
■講師による実演（YouTube動画）を以下のURLからご覧いただけます。
https://youtu.be/ZG98q_Mi8Ek
対象 どなたでも、自分に合ったやり方でできます。ジュニア（小・中学生）向けの講座ではありません。
| 回 | 日付 | タイトル |
|---|---|---|
| 春1回目 | 2026/04/18 | |
| 春2回目 | 2026/04/25 | |
| 春3回目 | 2026/05/09 | |
| 春4回目 | 2026/05/16 | |
| 春5回目 | 2026/05/23 | |
| 春6回目 | 2026/05/30 | 春12回目（7/11）までございます |
| 秋1回目 | 2026/09/12 | |
| 秋2回目 | 2026/09/19 | |
| 秋3回目 | 2026/09/26 | |
| 秋4回目 | 2026/10/03 | |
| 秋5回目 | 2026/10/10 | |
| 秋6回目 | 2026/10/17 | 秋12回目（12/5）までございます |
| 冬1回目 | 2027/01/09 | |
| 冬2回目 | 2027/01/23 | |
| 冬3回目 | 2027/01/30 | |
| 冬4回目 | 2027/02/06 | |
| 冬5回目 | 2027/02/13 |
日程
土曜日16:00～17:30
- 春期全12回 ：4/18、4/25、5/9、5/16、5/23、5/30、6/6、6/13、6/20、6/27、7/4、7/11
- 秋期全12回 ：9/12、9/19、9/26、10/3、10/10、10/17、10/24、11/7、11/14、11/21、11/28、12/5
- 冬期全5回 ：2027/1/9、1/23、1/30、2/6、2/13
| テキスト | 資料を配付します。 |
|---|---|
| 持ち物 | 運動のできる季節に合った服装、内履き（底の薄い靴が適していますが、外履きでなければ何でも大丈夫です。裸足や靴下も可）、必要に応じ汗拭きタオル/ 飲み物 |
講師
東洋健身法研究所代表
内家拳研究会指導員
鞭杆協会指導員
山本 高弘（やまもと たかひろ）
中大卒。在学中より太極拳／形意拳等の中国武術（内家拳）を内家拳研究会楊進主幹に師事。楊主幹の師叔である郭福厚老師からも内家拳を学ぶ。
北京体育学院（現北京体育大学）主催の1991年国際武術太極拳交流大会では、形意拳で出場して拳術の部全体で第2位、24式太極拳の部で第1位。
さらに、学生時代の空手の恩師、中央大学太極拳同好会宮本知次師範より東洋養生法を学ぶ。
お問い合わせ
- クレセント・アカデミー事務室
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- 開室時間：月〜金 9時～17時
- TEL：042-674-2267
- FAX：042-674-2268
