講義概要

　運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。丈夫なからだは元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そして生活能力を高めます。運動内容は激しいスポーツをするわけではなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で実施していきます。第一に楽しく、第二に安全に、第三に知らぬ間に運動機能が若返っていくことを狙います。年齢は60 歳以下の方でもどうぞご参加ください。 ※具体的な実施内容：バランス体操（片足で実施する転倒予防の体操です） 　筋力トレーニング（筋肉に負荷をかけて、強くします） 　調整力強化体操（主にボールや風船、タオルを使用します） ※運動以外にも学内散策を行うこともあります。