更新日:2024年11月22日
スポーツ講座
【冬期満席_キャンセル待ち受付中】アクティブシニアフィットネス春・秋・冬期Bコース ―筋肉の活性化&強化で日常動作をもっとスムーズに!もっと軽快に!―
- 対面式
- スポーツ
- スポーツ講座
講座番号:21214
- [春期/全6回 <終了しました>]
- 4/26、5/17、5/31、6/14、6/28、7/12
- 受講料:12,430円
- [秋期/全5回<終了しました>]
- 9/20、10/4、10/18、11/8、11/22
- 受講料:10,450円
- [冬期/全3回【満席_キャンセル待ち受付中】]
- 1/17、1/31、2/14
- 受講料:6,490円
講義概要
日ごろ、軽快に動けていますか?動作はスムーズですか?立つ・座る・歩く・持つ・かがむ・振り向く…日常生活の何気ない動作は、すべて「筋肉」に支えられています。
しかし、普段の生活をしているだけでは「筋肉」は自然と落ちてしまい、少しずつ動きにくくなってしまいます。現状維持のためにも筋トレは欠かせません。
このクラスは、「筋肉」の活性化と強化をテーマにしています。
まずは日常生活の色々な動作を切り取り、使われている部分の「筋肉」を意識してみましょう。そこから、ストレッチや自体重での筋力エクササイズに取り組み、楽しみながら全身運動を行います。運動が苦手な方もご自身のペースでご参加いただけます。
上半身・下半身にバランス良く「筋肉」がついてくると、あらゆる日常動作がスムーズに行えるようなります。同時に、代謝が上がり、関節の負担が軽減し、疲れにくい体になります。
活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」、楽しく・正しく・続ける筋トレで更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指しましょう。
※多くの皆さまにご受講いただけるよう、A・Bコースをご用意しました。いずれかのコースへお申込みください。
対象 シニア世代(60 歳以下も可)
回 | 日付 | タイトル |
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春1回目 | 2024/04/26 | |
春2回目 | 2024/05/17 | |
春3回目 | 2024/05/31 | |
春4回目 | 2024/06/14 | |
春5回目 | 2024/06/28 | |
春6回目 | 2024/07/12 | |
秋1回目 | 2024/09/20 | |
秋2回目 | 2024/10/04 | |
秋3回目 | 2024/10/18 | |
秋4回目 | 2024/11/08 | |
秋5回目 | 2024/11/22 | |
冬1回目 | 2025/01/17 | |
冬2回目 | 2025/01/31 | |
冬3回目 | 2025/02/14 |
日程
金曜日13:20~14:50
- 春期全6回 <終了しました> :4/26、5/17、5/31、6/14、6/28、7/12
- 秋期全5回<終了しました> :9/20、10/4、10/18、11/8、11/22
- 冬期全3回【満席_キャンセル待ち受付中】 :1/17、1/31、2/14
持ち物 | スポーツシューズ(室内用)、スポーツウェア、タオル、飲み物 ※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。 |
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講師
中央大学アメリカンフットボール部トレーナー
高津 智光(たかつ ともひろ)
国際武道大学大学院修了
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
NSCA 認定CSCS
成蹊大学サッカー部トレーナー
講師
NATA-ATC(全米アスレティック協会トレーナー)
小林 慧子(こばやし けいこ)
ケンタッキー大学院卒
社会人アメフト、大学アメフト、大学サッカーなどで
トレーナーとして活動
お問い合わせ
- クレセント・アカデミー事務室
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- 開室時間:月〜金 9時~17時
- TEL:042-674-2267
- FAX:042-674-2268