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スポーツ講座

 

【冬期満席_キャンセル待ち受付中】アクティブシニアフィットネス春・秋・冬期Bコース ―筋肉の活性化&強化で日常動作をもっとスムーズに!もっと軽快に!―

  • 対面式
  • スポーツ
  • スポーツ講座

講座番号:21214

金曜日 13:20~14:50

場所
多摩Map
定員
20名

お申込受付中

[春期/全6回 <終了しました>]
4/26、5/17、5/31、6/14、6/28、7/12
受講料:12,430
申込締切日:2024/04/23
[秋期/全5回<終了しました>]
9/20、10/4、10/18、11/8、11/22
受講料:10,450
申込締切日:2024/11/08
[冬期/全3回【満席_キャンセル待ち受付中】]
1/17、1/31、2/14
受講料:6,490
申込締切日:2024/12/18

講義概要

 日ごろ、軽快に動けていますか?動作はスムーズですか?立つ・座る・歩く・持つ・かがむ・振り向く…日常生活の何気ない動作は、すべて「筋肉」に支えられています。
 しかし、普段の生活をしているだけでは「筋肉」は自然と落ちてしまい、少しずつ動きにくくなってしまいます。現状維持のためにも筋トレは欠かせません。
 このクラスは、「筋肉」の活性化と強化をテーマにしています。
 まずは日常生活の色々な動作を切り取り、使われている部分の「筋肉」を意識してみましょう。そこから、ストレッチや自体重での筋力エクササイズに取り組み、楽しみながら全身運動を行います。運動が苦手な方もご自身のペースでご参加いただけます。
 上半身・下半身にバランス良く「筋肉」がついてくると、あらゆる日常動作がスムーズに行えるようなります。同時に、代謝が上がり、関節の負担が軽減し、疲れにくい体になります。 
 活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」、楽しく・正しく・続ける筋トレで更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指しましょう。

※多くの皆さまにご受講いただけるよう、A・Bコースをご用意しました。いずれかのコースへお申込みください。

対象 シニア世代(60 歳以下も可)

日付 タイトル
春1回目 2024/04/26
春2回目 2024/05/17
春3回目 2024/05/31
春4回目 2024/06/14
春5回目 2024/06/28
春6回目 2024/07/12
秋1回目 2024/09/20
秋2回目 2024/10/04
秋3回目 2024/10/18
秋4回目 2024/11/08
秋5回目 2024/11/22
冬1回目 2025/01/17
冬2回目 2025/01/31
冬3回目 2025/02/14

日程

金曜日13:20~14:50

  • 春期全6回 <終了しました> :4/26、5/17、5/31、6/14、6/28、7/12
  • 秋期全5回<終了しました> :9/20、10/4、10/18、11/8、11/22
  • 冬期全3回【満席_キャンセル待ち受付中】 :1/17、1/31、2/14
持ち物 スポーツシューズ(室内用)、スポーツウェア、タオル、飲み物  ※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。
高津 智光

講師

中央大学アメリカンフットボール部トレーナー

高津 智光(たかつ ともひろ)

国際武道大学大学院修了
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
NSCA 認定CSCS
成蹊大学サッカー部トレーナー

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小林 慧子

講師

NATA-ATC(全米アスレティック協会トレーナー)

小林 慧子(こばやし けいこ)

ケンタッキー大学院卒
社会人アメフト、大学アメフト、大学サッカーなどで
トレーナーとして活動

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