講義概要

　睡眠は私たちが生きていくために欠かせないものですが、日本人の約20 ％は睡眠障害に悩んでいます。障害まではいかなくても、もう少し良い睡眠が取れたら、と考えている方は多いと思います。また、良い睡眠を取って仕事や勉強のパフォーマンスを上げたい、気持ちよく起きている時間を過ごしたいと思っている方もいらっしゃるでしょう。本講座では、睡眠のしくみ、睡眠の障害、良い睡眠をとるための生活習慣について、最新の研究成果も含めてわかりやすく解説をし、「寝るのが待ち遠しくなる」ことを目指します。

※この講座は全回講座終了後に対面式で実施した当講座の録画を動画視聴型の講座として別途提供する予定です（有料）。詳細は講座案内の49ページのご案内をご確認ください。