更新日:2024年03月12日
スポーツ講座
【現在満席です_キャンセル待ち受付中】60歳からの体力再生健康体操(60歳以下も可)【月曜日】春・秋 ―バランス能力・調整力・体力を若返らせませんか?―(3/12更新)
- 対面式
- スポーツ
- スポーツ講座
講座番号:21211
- [春期/全10回]
- 4/15、4/22、5/13、5/20、5/27、6/3、6/10、6/17、6/24、7/1
- 受講料:20,350円
- [秋期/全10回]
- 9/2、9/9、9/30、10/7、10/21、10/28、11/11、11/18、11/25、12/9
- 受講料:20,350円
講義概要
運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。丈夫なからだは元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そして生活能力を高めます。運動内容は激しいスポーツをするわけではなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で実施していきます。第一に楽しく、第二に安全に、第三に知らぬ間に運動機能が若返っていくことを狙います。年齢は60 歳以下の方でもどうぞご参加ください。
※具体的な実施内容:バランス体操(片足で実施する転倒予防の体操です)
筋力トレーニング(筋肉に負荷をかけて、強くします)
調整力強化体操(主にボールや風船、タオルを使用します)
※運動以外にも学内散策を行うこともあります。
対象 シニア世代(60 歳以下も可)
回 | 日付 | タイトル |
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春1回目 | 2024/04/15 | |
春2回目 | 2024/04/22 | |
春3回目 | 2024/05/13 | |
春4回目 | 2024/05/20 | |
春5回目 | 2024/05/27 | |
春6回目 | 2024/06/03 | 春10回目(7/1)までございます |
秋1回目 | 2024/09/02 | |
秋2回目 | 2024/09/09 | |
秋3回目 | 2024/09/30 | |
秋4回目 | 2024/10/07 | |
秋5回目 | 2024/10/21 | |
秋6回目 | 2024/10/28 | 春10回目(12/9)までございます |
日程
月曜日09:30~11:00
- 春期全10回 :4/15、4/22、5/13、5/20、5/27、6/3、6/10、6/17、6/24、7/1
- 秋期全10回 :9/2、9/9、9/30、10/7、10/21、10/28、11/11、11/18、11/25、12/9
持ち物 | スポーツシューズ(室内用)、スポーツウェア、タオル、飲み物 ※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。 |
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講師
中央大学法学部准教授
春・秋期講座担当
村井 剛(むらい ごう)
中央大学法学部卒。中京大学大学院体育学研究科修了(体育学修士)。
2005 年~ 2007 年 愛知県豊田市ヘルスサポートリーダー養成講座講師
講師
中央大学アメリカンフットボール部トレーナー
冬期講座担当
赤松 茂徳(あかまつ しげのり)
さいたま柔整専門学校卒。柔道整復師、NSCA-CPT、「ユニバース整骨院」院長
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