【受付中】オンライン講座　「WITHコロナ時代以降のこころのバランスの保ち方」　2022年2月10日（木）スタート

倉島　徹　中央大学学生相談室心理カウンセラー / 明治大学兼任講師 / （公社）青少年健康センタースタッフ

　私たちを取りまく環境がコロナ禍経験後、大きく変化する中、以前にまして不安を感じる方も少なくないと思います。不安を減らし、自分らしく明るい気持ちで暮らすために、ストレスに気づき、その対処につながる方法を試します。外出を控え孤立しがちな生活の中でこそ、人と人のつながりや悩みなどを共有できる場は必要です。当講座でも毎回、交流タイムを設けたいと考えています。

第１回 ストレスに気づく　－何がストレスになっているのかー
漠然とした不安はどこからくるのか。ステイホームをきっかけとした孤立など、何が不安、悩み、ストレスになっているのかに気づきましょう。
〇ストレスチェック
第２回 ストレス解消の仕方１
〇不安、悩み、孤独を感じる時の過ごし方
〇新しい生活様式の導入など変化する環境でこころのバランスを保つ方法
〇マインドフルネスの体験
第３回 ストレス解消の仕方２
他人と過去は変えられませんが、今とこれからの自分（思考と行動）は変えられます。
〇認知行動療法の認知を修正し、見方を広げる方法
〇自分ならではのコミュニケーションの見つけ方
〇今なにができるのか考え、具体的な過ごし方を見つける方法

木曜日　１０：５０～１２：２０
冬期３回　２０２２年　２／１０、２／１７、２／２４

テキスト　レジュメを送付します。
用意する物　各自でご用意いただく物は前もってメールでご案内します。

２０人

冬期全３回　７，６１０円
（受講料のお支払いはコンビニ専用振込用紙によるコンビニでのお支払いとなります）

２月２５日（木）１０時から申込受付を開始いたします。
（上記開始日以前は受講申込フォームをご使用いただけません）

事前の受講申込が必要です。
以下の「受講申込フォーム」にご入力の上送信してお申込ください。
またお電話、FAXでも受け付けております。

お申込はこちら　「受講申込フォーム」　よりお願いします。
 

なお、ご受講にはオンライン会議システムCisco「 Webex meetings」（Webex）が
ご利用いただけるようにご自身によって利用者登録等の事前のご準備が必要となります。
利用者登録等の事前のご準備につきましては、
以下のリンク先の「オンライン講座のお申込方法とご注意」を必ずご確認ください。
「オンライン講座のお申込方法とご注意」（3.7MB）
 

【お申込・お問合せ】
中央大学クレセント・アカデミー事務室（開室時間　月~金　9時～17時）
TEL　042-674-2267　
FAX　042-674-2268
WEBからのお問合せはこちらの「お問合せフォーム」へ

中央大学クレセント・アカデミー