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オープンカレッジ:クレセント・アカデミー

【満席/キャンセル待ち受付中】スポーツ教室 「アクティブシニアフィットネス ―筋肉の活性化&強化で日常動作をもっとスムーズに!もっと軽快に!―」 Aコース 9月17日(金)スタート/Bコース 9月24日(金)スタート

日程
◆春期Aコース2021年6月11日(金)14時~/Bコース2021年6月4日(金)14時~ AB各コース全4回 ◆秋期Aコース2021年9月17日(金)14時~/Bコース2021年9月24日(金)14時~ AB各コース全5回 ◆冬期Aコース2022年1月14日(金)14時~/Bコース2022年1月21日(金)14時~ AB各コース全3回
場所
多摩キャンパス
日程
◆春期Aコース2021年6月11日(金)14時~/Bコース2021年6月4日(金)14時~ AB各コース全4回 ◆秋期Aコース2021年9月17日(金)14時~/Bコース2021年9月24日(金)14時~ AB各コース全5回 ◆冬期Aコース2022年1月14日(金)14時~/Bコース2022年1月21日(金)14時~ AB各コース全3回
場所
多摩キャンパス
講師

赤松 茂徳 中央大学アメリカンフットボール部トレーナー/中央大学ラクロス部フィジカルコーチ

内容

 日ごろ、軽快に動けていますか?動作はスムーズですか?
 立つ・座る・歩く・持つ・かがむ・振り向く…日常生活の何気ない動作は、すべて「筋肉」に支えられています。しかし、普段の生活をしているだけでは「筋肉」は自然と落ちてしまい、少しずつ動きにくくなってしまいます。現状維持のためにも筋トレは欠かせません。
 このクラスは、「筋肉」の活性化と強化をテーマにしています。まずは日常生活の色々な動作を切り取り、使われている部分の「筋肉」を意識してみましょう。そこから、ストレッチや自体重での筋力エクササイズに取り組み、楽しみながら全身運動を行います。運動が苦手な方もご自身のペースでご参加いただけます。上半身・下半身にバランス良く「筋肉」がついてくると、あらゆる日常動作がスムーズに行えるようなります。同時に、代謝が上がり、関節の負担が軽減し、疲れにくい体になります。
 活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」、楽しく・正しく・続ける筋トレで更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指しましょう。

 

皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度はA・B コースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。

 

【春期日程変更 Aコース 5/14、5/28休講 → 7/9、7/30に振替】

【春期日程変更 Bコース 5/21休講 → 7/16に振替】

 

金曜日 14:00~15:30

◆春期 各コース全4回

Aコース 5/14、5/28、6/11、6/25、7/9、7/30(終了しました)

Bコース 5/21、6/4、6/18、7/2、7/16(終了しました)

秋期 各コース全5回

Aコース 9/17、10/1、10/15、11/5、11/19

Bコース 9/24、10/8、10/22、11/12、11/26

冬期 各コース全3回

Aコース 1/14、1/28、2/18
Bコース 1/21、2/4、2/25

 

対 象 シニア世代(60歳以下も可)

持ち物 室内用運動靴、飲み物、タオル

定員

各コース10人

参加費

春期各コース全4回 8,180円
秋期各コース全5回 10,080円
冬期各コース全3回 6,280円
(受講料のお支払いはコンビニ専用振込用紙によるコンビニでのお支払いとなります)

参加手続き

3月16日(火)10時から申込受付を開始いたします。
(上記開始日以前は受講申込フォームをご使用いただけません)

事前の受講申込が必要です。
以下の「受講申込フォーム」にご入力の上送信してお申込ください。
またお電話、FAXでも受け付けております。

お申込はこちら 「受講申込フォーム」 よりお願いします。

※対面式の講座は新型コロナウイルス感染症の拡大状況等により、今後変更となる可能性がございます。変更となる場合は、改めてご案内をさせて頂きます。

【お申込・お問合せ】
中央大学クレセント・アカデミー事務室(開室時間 月~金 9時~17時)
TEL 042-674-2267 
FAX 042-674-2268
WEBからのお問合せはこちらの「お問合せフォーム」

 

 

企画実施名義

中央大学クレセント・アカデミー