【秋期受付中】対面式講座　「こころの処方箋―困り感や不安からの抜け出し方―」　10月9日（土）スタート

鈴木　由美　聖徳大学児童学部児童学科教授／臨床心理士／学校心理士

　日常の中でちょっと言われたことが気になったり、仕事での仲間関係で悩んだとき、あなたはどのように解決をしているでしょうか。睡眠を十分とったり、おもいっきり好きな物を食べたり、自分の気持ちや・こころをごまかしていないでしょうか。ちょっとした困り感や不安をこころにため込んでいると、なんとなく元気がなくなったり、顔色が悪くなったり、体調を崩したりします。では、どうしたらいいのでしょうか。自分が何に困っていて、そのことをどう考えて、どう解決したいのか、整理してみる必要があります。

　今回の講座では認知行動療法をつかって、困り感や不安を自分で解決する方法について学んでいきましょう。まず、シートを使って気持ちの整理をしていきます。そして悩みの元となっている否定的な考えを、肯定的に変化させる練習をしましょう。きっと気分がすっきりすると思います。

　一緒に自分のこころについて、理解を深めましょう。
春期
第１回　困り感や不安はどこからくるのでしょうか
第２回　芸術療法で自分のこころを理解しよう（はさみ・のりをご持参ください）
第３回　自分のこころを軽くする方法とは
秋期
第１回　人が持ちやすい考えとは（絵本を使って）
第２回　造形療法で自分のこころを理解しよう（はさみ・のりをご持参ください）
第３回　困り感や不安からの抜け出し方

【春期日程変更 5/15休講 → 7/10に振替】

土曜日　１３：３０～１５：００
春期３回 　５／１５、６／１２、６／２６、７／１０（終了しました）

秋期３回 　１０／９、１１／６、１２／４

２０人

春期全３回　９，３００円
秋期全３回　９，３００円
（受講料のお支払いはコンビニ専用振込用紙によるコンビニでのお支払いとなります）

３月１６日（火）１０時から申込受付を開始いたします。
（上記開始日以前は受講申込フォームをご使用いただけません）

事前の受講申込が必要です。
以下の「受講申込フォーム」にご入力の上送信してお申込ください。
またお電話、FAXでも受け付けております。

お申込はこちら　「受講申込フォーム」　よりお願いします。

※対面式の講座は新型コロナウイルス感染症の拡大状況等により、今後変更となる可能性がございます。変更となる場合は、改めてご案内をさせて頂きます。

【お申込・お問合せ】
中央大学クレセント・アカデミー事務室（開室時間　月~金　9時～17時）
TEL　042-674-2267　
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