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スポーツ講座

 

【秋期満席/受付終了】アクティブシニア フィットネス Bコース ―筋肉の活性化&強化で日常動作をもっとスムーズに!もっと軽快に!―

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  • スポーツ講座

講座番号:21214

金曜日 14:00~15:30

場所
多摩Map
定員
10名

お申込受付中

[秋期/満席につき受付終了 全5回]
9/24、10/8、10/22、11/12、11/26
受講料:10,080
申込締切日:2021/08/25
[冬期/冬期の空席はお問合せください 全3回]
1/21、2/4、2/25
受講料:6,280
申込締切日:2021/12/21

講義概要

日ごろ、軽快に動けていますか?動作はスムーズですか?立つ・座る・歩く・持つ・かがむ・振り向く…日常生活の何気ない動作は、すべて「筋肉」に支えられています。しかし、普段の生活をしているだけでは「筋肉」は自然と落ちてしまい、少しずつ動きにくくなってしまいます。現状維持のためにも筋トレは欠かせません。
このクラスは、「筋肉」の活性化と強化をテーマにしています。まずは日常生活の色々な動作を切り取り、使われている部分の「筋肉」を意識してみましょう。そこから、ストレッチや自体重での筋力エクササイズに取り組み、楽しみながら全身運動を行います。運動が苦手な方もご自身のペースでご参加いただけます。上半身・下半身にバランス良く「筋肉」がついてくると、あらゆる日常動作がスムーズに行えるようなります。同時に、代謝が上がり、関節の負担が軽減し、疲れにくい体になります。活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」、楽しく・正しく・続ける筋トレで更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指しましょう。

※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度はA・B コースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。

対象 シニア世代(60歳以下も可)

日付 タイトル
秋1回目 2021/09/24
秋2回目 2021/10/08
秋3回目 2021/10/22
秋4回目 2021/11/12
秋5回目 2021/11/26
冬1回目 2021/01/21
冬2回目 2021/02/04
冬3回目 2022/02/25

日程

金曜日14:00~15:30

  • 秋期満席につき受付終了 全5回 :9/24、10/8、10/22、11/12、11/26
  • 冬期冬期の空席はお問合せください 全3回 :1/21、2/4、2/25
持ち物 室内用運動靴、飲み物、タオル
赤松 茂徳

講師

中央大学アメリカンフットボール部トレーナー
中央大学ラクロス部フィジカルコーチ
冬期講座担当

赤松 茂徳(あかまつ しげのり)

さいたま柔整専門学校卒。柔道整復師、 NSCA-CPT、中央大学アメリカンフットボール部トレーナー、中央大学ラクロス部フィジカルコーチ

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