講義概要

日々の生活で固まった身体を週末にメンテナンスしましょう。

太極拳には「ココロ」と「カラダ」を緩める効果があるのをご存知ですか？
太極拳はしなやかで柔らかい動きを特徴としています。身体への負担が少ないうえに、小さな動きでも血流の促進や自律神経の正常化、ストレスの解消などに効果があります。

どうして小さな動きなのにこれだけの効果があるのでしょうか？
その答えは、太極拳が長い歴史を経て洗練され、進化発展してきたことの中にあります。

この講座では伝統的な楊式太極拳を中心に練習します。
楊式太極拳は内家拳に分類される中国武術で、数ある太極拳の中でもより身体にやさしく、老若男女を問わず誰でも始められるのが特徴です。
また武術的な面では、力に対して力で対抗しないこと(化勁)を重視しています。

健康で活力にあふれた日々を過ごすためには、身体のメンテナンスが欠かせません。
古来より受け継がれてきた伝統の奥深さに触れながら、健康体を作り上げましょう。


【講座内容】
・ストレッチ
・呼吸法／気功法
・基本動作の練習
・套路（楊式40式）
・対練（約束組手）
・推手