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スポーツ講座

 

【秋期満席/受付終了】60歳からの体力再生健康体操(60歳以下も可)Aコース―バランス能力・調整力・体力を若返らせませんか?―

  • 対面式
  • スポーツ
  • スポーツ講座

講座番号:21211

火曜日

場所
多摩Map
定員
10名

お申込受付中

[秋期/満席につき受付終了 全5回]
8:50~10:20(秋期) 9/28、10/12、10/26、11/16、12/7
受講料:10,080
申込締切日:2021/08/27
[冬期/冬期の空席はお問合せ下さい 全3回]
9:30~11:00(冬期) 1/11、1/25、2/8
受講料:6,280
申込締切日:2021/12/10

講義概要

【秋期は満席につき受付終了。冬期の残席はお問合せください】

運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。丈夫なからだは元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そして生活能力を高めます。運動内容は激しいスポーツをするわけではなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で実施していきます。第一に楽しく、第二に安全に、第三に知らぬ間に運動機能が若返っていくことを狙います。年齢は60 歳以下の方でもどうぞご参加ください。
※具体的な実施内容:バランス体操(片足で実施する転倒予防の体操です)
 筋力トレーニング(筋肉に負荷をかけて、強くします)
 調整力強化体操(主にボールや風船、タオルを使用します)
※運動以外にも学内散策を行うこともあります。
※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度はA・B コースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。

対象 どなたでも

日付 タイトル
秋1回目 2021/09/28
秋2回目 2021/10/12
秋3回目 2021/10/26
秋4回目 2021/11/16
秋5回目 2021/12/07
冬1回目 2022/01/11
冬2回目 2022/01/25
冬3回目 2022/02/08

日程

火曜日

  • 秋期満席につき受付終了 全5回 :8:50~10:20(秋期) 9/28、10/12、10/26、11/16、12/7
  • 冬期冬期の空席はお問合せ下さい 全3回 :9:30~11:00(冬期) 1/11、1/25、2/8
持ち物 室内用運動靴、飲み物、タオル
村井 剛

講師

中央大学法学部准教授
春・秋期講座担当

村井 剛(むらい ごう)

中央大学法学部卒。中京大学大学院体育学研究科修了(体育学修士)。
2005 年~ 2007 年 愛知県豊田市ヘルスサポートリーダー養成講座講師

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赤松 茂徳

講師

中央大学アメリカンフットボール部トレーナー
中央大学ラクロス部フィジカルコーチ
冬期講座担当

赤松 茂徳(あかまつ しげのり)

さいたま柔整専門学校卒。柔道整復師、 NSCA-CPT、中央大学アメリカンフットボール部トレーナー、中央大学ラクロス部フィジカルコーチ

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