講義概要

　「練功十八法」や「ヨーガアーサナ」で身体を心地よく伸ばし、「形意健身功」や「ヨーガ」で身息心を整えます。
　また、「伝統楊式太極拳」で武術の合理的な動きを身につけることにより、無理なくストレスを解消し、身体に生命力を養います。
　「楊式太極拳」は、中国武術であると同時に健康法でもあり、しなやかな柔らかい動きを特徴とし、力に対して力で対抗しないこと（化勁）を重視しています。
　套路（型）は、短くまとめられた 40 式を行ないますが、各動作は伝統的なやり方で行ない、状況に応じて対練等も練習します。
　「ヨーガ」は、「スーリヤ・ナマスカーラ」（太陽礼拝）を中心として、いくつかの「アーサナ」（坐法／体位）を身体にやさしいやり方でゆっくり行ないます。
　タイの「ルースィー・ダットン」等、他の東洋健身法もご紹介したいと思っています。
　東洋の智恵で免疫力を高め、健康体を作り上げましょう。
　マレーシア、スリランカ、モルジブ、キルギスタン等、言葉の通じにくい国々で長期間指導にあたってきたので、わかりやすい指導が自慢です。