講義概要

　世界最先端の研究、企業活動の拠点の一つである米国シリコンバレーでは、会社内に瞑想室を設けている企業が少なくありません。企業は、マインドフルネス瞑想が従業員のストレスを低減してパフォーマンスを向上させ、優秀な従業員の確保をするために有効だと考えているからです。講師はシリコンバレーにあるスタンフォード大学の在外研究期間中に８週間のマインドフルネスワークショップに参加しましたが、精神科医でもある講師にとってもマインドフルネスの有効性は実感できました。本講座ではストレス解消と自己研鑽の方法としてのマインドフルネスを基礎から講義します。１回目と２回目の受講日は８週間開いていますので、受講生はこの間自宅学習として毎日15 分程度実践していただくことが望まれます。