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スポーツ講座

 

<春・秋・冬期満席>【キャンセル待ち受付中】60歳からの体力再生健康体操(60歳以下も可)春・秋・冬期Bコース―バランス能力・調整力・体力を若返らせませんか?―

  • 対面式
  • スポーツ
  • スポーツ講座

講座番号:21213

火曜日 08:50~10:20

場所
多摩Map
定員
15名

お申込受付中

[春期/全5回【受付け終了しました】]
5/17、5/31、6/14、6/28、7/12
受講料:10,120
申込締切日:2022/04/11
[秋期/全5回【現在満席/キャンセル待ち受付中】]
9/20、10/4、10/18、11/1、11/15
受講料:10,120
申込締切日:2022/08/22
[冬期/全3回【現在満席/キャンセル待ち受付中】]
1/17、1/31、2/14
受講料:6,320
申込締切日:2022/11/16

講義概要

 運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。丈夫なからだは元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そして生活能力を高めます。運動内容は激しいスポーツをするわけではなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で実施していきます。第一に楽しく、第二に安全に、第三に知らぬ間に運動機能が若返っていくことを狙います。年齢は60 歳以下の方でもどうぞご参加ください。
※具体的な実施内容:バランス体操(片足で実施する転倒予防の体操です)
 筋力トレーニング(筋肉に負荷をかけて、強くします)
 調整力強化体操(主にボールや風船、タオルを使用します)
※運動以外にも学内散策を行うこともあります。

※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度もA・Bコースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。

対象 シニア世代(60 歳以下も可)

日付 タイトル
春1回目 2022/05/17
春2回目 2022/05/31
春3回目 2022/06/14
春4回目 2022/06/28
春5回目 2022/07/12
秋1回目 2022/09/20
秋2回目 2022/10/04
秋3回目 2022/10/18
秋4回目 2022/11/01
秋5回目 2022/11/15
冬1回目 2023/01/17
冬2回目 2023/01/31
冬3回目 2023/02/14

日程

火曜日08:50~10:20

  • 春期全5回【受付け終了しました】 :5/17、5/31、6/14、6/28、7/12
  • 秋期全5回【現在満席/キャンセル待ち受付中】 :9/20、10/4、10/18、11/1、11/15
  • 冬期全3回【現在満席/キャンセル待ち受付中】 :1/17、1/31、2/14
持ち物 スポーツシューズ(室内用)、スポーツウェア、タオル、飲み物  ※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。
村井 剛

講師

中央大学法学部准教授
春・秋期講座担当

村井 剛(むらい ごう)

中央大学法学部卒。中京大学大学院体育学研究科修了(体育学修士)。
2005 年~ 2007 年 愛知県豊田市ヘルスサポートリーダー養成講座講師

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