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スポーツ講座

 

大人気【現在満席/キャンセル待ち受付中】アクティブシニアフィットネス春・秋・冬期Aコース ―筋肉の活性化&強化で日常動作をもっとスムーズに!もっと軽快に!― 

  • 対面式
  • スポーツ
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講座番号:21212

金曜日 14:00~15:30

場所
多摩Map
定員
15名

お申込受付中

[春期/全5回 【受付け終了しました】]
5/13、5/27、6/10、6/24、7/15
受講料:10,120
申込締切日:2022/04/12
[秋期/全5回 【現在満席/キャンセル待ち受付中】]
9/9、9/30、10/14、10/28、11/18
受講料:10,120
申込締切日:2022/08/04
[冬期/全4回 【現在満席/キャンセル待ち受付中】]
12/9、1/13、1/27、2/10
受講料:8,220
申込締切日:2022/11/10

講義概要

日ごろ、軽快に動けていますか?動作はスムーズですか?立つ・座る・歩く・持つ・かがむ・振り向く…日常生活の何気ない動作は、すべて「筋肉」に支えられています。
 しかし、普段の生活をしているだけでは「筋肉」は自然と落ちてしまい、少しずつ動きにくくなってしまいます。現状維持のためにも筋トレは欠かせません。
 このクラスは、「筋肉」の活性化と強化をテーマにしています。
 まずは日常生活の色々な動作を切り取り、使われている部分の「筋肉」を意識してみましょう。そこから、ストレッチや自体重での筋力エクササイズに取り組み、楽しみながら全身運動を行います。運動が苦手な方もご自身のペースでご参加いただけます。
 上半身・下半身にバランス良く「筋肉」がついてくると、あらゆる日常動作がスムーズに行えるようなります。同時に、代謝が上がり、関節の負担が軽減し、疲れにくい体になります。 
 活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」、楽しく・正しく・続ける筋トレで更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指しましょう。

※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度もA・Bコースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。

対象 シニア世代(60 歳以下も可)

日付 タイトル
春1回目 2022/05/13
春2回目 2022/05/27
春3回目 2022/06/10
春4回目 2022/06/24
春5回目 2022/07/15
秋1回目 2022/09/09
秋2回目 2022/09/30
秋3回目 2022/10/14
秋4回目 2022/10/28
秋5回目 2022/11/18
冬1回目 2022/12/09
冬2回目 2023/01/13
冬3回目 2023/01/27
冬4回目 2023/02/10

日程

金曜日14:00~15:30

  • 春期全5回 【受付け終了しました】 :5/13、5/27、6/10、6/24、7/15
  • 秋期全5回 【現在満席/キャンセル待ち受付中】 :9/9、9/30、10/14、10/28、11/18
  • 冬期全4回 【現在満席/キャンセル待ち受付中】 :12/9、1/13、1/27、2/10
持ち物 スポーツシューズ(室内用)、スポーツウェア、タオル、飲み物  ※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。
赤松 茂徳

講師

中央大学アメリカンフットボール部トレーナー
中央大学ラクロス部フィジカルコーチ
冬期講座担当

赤松 茂徳(あかまつ しげのり)

さいたま柔整専門学校卒。柔道整復師、 NSCA-CPT、中央大学アメリカンフットボール部トレーナー、中央大学ラクロス部フィジカルコーチ

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